traumasensibles
Yoga

Sanft wieder bei dir selbst ankommen​

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Nicht jede Bewegung fühlt sich sofort angenehm an – und das ist vollkommen in Ordnung. Im traumasensiblen Yoga gibt es kein Richtig und kein Falsch. Du bist eingeladen, in deinem eigenen Tempo zu erkunden, was dir guttut.

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Hier darf dein Körper einfach sein – ohne Anspruch, ohne Bewertung. Und du darfst wahrnehmen, was jetzt gerade für dich möglich ist.

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Wie eine Stunde aussehen kann:

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Achtsame Bewegungen

Bewegungen werden so angeleitet, dass du sie jederzeit anpassen oder weglassen kannst. Dein Körper gibt den Rhythmus vor – nicht die Form und nicht das Außen.

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Atem als Begleiter

Der Atem kann dir helfen, dich im Moment zu verankern. Durch behutsam geführte Atemübungen kann sich innere Ruhe und Selbstwahrnehmung entfalten.

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Dein Erleben im Mittelpunkt

Hier musst du nichts erreichen. Es kann darum gehen, dich zu orientieren oder wieder in Kontakt mit dir zu kommen. Du entscheidest, was Raum bekommen darf.

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Einzelstunden oder Gruppenangebote

Ich plane derzeit neue Angebote – sowohl als Einzelbegleitung als auch im kleinen Gruppenrahmen. Wenn du Interesse hast, melde dich gern. So kann ich dich informieren, sobald Termine feststehen.

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Wenn du magst, begleite ich dich in einem geschützten Raum – zum Ankommen, Spüren, Sein.

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